ストレッチの効果は？

健康のために。
ストレッチは身体に良いと説明されています。

実際に、ストレッチをすると筋肉が伸ばされて、身体に良い運動をしていると感じますよね。

ストレッチをした後は、気持ち良い！
また、身体が軽くなった様に感じます！

だから、凄く効果がある様に思います。
でも、姿勢はほとんど変わっていない。

確かに、写真で比較すると直後は姿勢が良くなっています。
だから、ストレッチをすると、姿勢が良くなり効果があった様に感じます。

でも、感覚的な割合が強くありませんか？

だからこそ、
もっと時系列的な変化をちゃんと記録すべきです。

姿勢分析を利用すれば、過去のデータとの比較が可能です。

ただ何となく…で終わっては駄目。
まずは、現状を知る事から始めませんか？