過度の筋トレ

筋トレはアスリートにとっては必須の選択です。

練習と言えば筋トレ。
「筋トレをしていない」＝「練習していない」と考えていませんか？

目的と結果、今一度見直しが必要です。

筋トレを始めると、たしかに一時的に成績が上がります。
ですが、ある程度で成長が止まります。

なぜなら、「筋肉量の増加」による「運動効率の上昇」はある時点で限界に達します。
筋トレを頑張り過ぎた結果、身体バランスが悪くなる場合もあります。

大事なことは骨格と筋肉のバランス

筋トレは大切ですが、過度に筋トレに依存することは故障の原因にも繋がります。

骨格と筋肉のバランスがもっとも大切です。

筋肉増加がスムーズな動作を邪魔することにも。これまでとは違う、骨格へのアプローチを試してみませんか。