もっと、〇〇して下さい

膝が痛い。腰が痛い。
まずは、病院へ。

診断の結果。

加齢によることが原因
運動不足が原因など…

アドバイスとして

  • もっと痩せなさい。
  • もっと運動して下さい。
  • もっと歩いて下さい。
  • もっと食生活を改善して下さい。
  • 加齢が原因なので…

全て納得が行く理由。
でも、痛い。

自分では何もできないのか?
そんな時、筋トレやストレッチに行き着く。

でも、程々も大切。
痛みが出ている時は休む事も…

長引く場合には、アプローチの方法を変えてみることも大切。
ご相談などあればお気軽にして下さいね。

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